Regeneracja

Spotkamy się, aby dzięki mojemu 14-letniemu doświadczeniu jako terapeutka somatyczna:

Odkryjesz 4 filary właściwego odpoczynku:
Dowiesz się, dlaczego sam sen nie wystarczy i jakie rodzaje odpoczynku są ci niezbędne, aby wyjść z błędnego koła zmęczenia. Zajrzymy głębiej niż tylko higiena snu.

Przyjrzysz się sygnałom ciała:
Będzie to czas, aby zatrzymać się i sprawdzić – czy teraz bliżej Ci do wyciszenia, czy może do ożywienia? Nauczysz się rozpoznawać objawy niskiego i wysokiego pobudzenia układu nerwowego, zanim wyjdą poza okno tolerancji.

Nauszysz się wprowadzać mikropauzy:
Pokażę ci, jak wpleść krótkie 2-5 minutowe, proste, somatyczne techniki wyciszające w środek Twojego intensywnego dnia pracy, aby obniżyć poziom napięcia, dodać energii i poprawić jasność myślenia.

Dowiesz się jak znaleźć własne sposoby na odpoczynek:
Poszukasz realnych do zastosowania na co dzień sposobów na odpoczynek i doładowanie oraz stworzysz proste rytuały, dostosowane do Twojego trybu życia.